Что помогает избавиться от стресса

Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, сложные отношения, финансовые трудности – все это может стать источником негативных переживаний. Очень важно не поддаваться стрессу, ведь он негативно влияет на наше здоровье и самочувствие. Специалисты клиники S-MED» знают, что помогает избавиться от стресса и сохранить здоровье крепким.

Препараты помогают от стресса следующим образом:

• Снизить уровень тревожности и беспокойства.
• Улучшить сон.
• Повысить настроение.
• Нормализовать работу вегетативной НС.
• Улучшить концентрацию внимания.
• Повысить работоспособность.

Существует несколько основных групп препаратов:

• Растительные средства (на основе валерианы, пустырника, мяты, зверобоя и др.).
• Снотворные препараты (бензодиазепины, мелатонин).
• Адаптогены (элеутерококк, женьшень, пантокрин).
• Ноотропы (пирацетам, фенибут).

Стоит отметить, что если Глицин от стресса можно купить самостоятельно, то на некоторые лекарства нужен рецепт. Но в любом случае, перед использованием любого лекарственного средства необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кроме лекарств, Есть другие методы справиться со стрессовой ситуацией:

• Физическая активность: спорт, йога, танцы.
• Здоровый сон: 7-8 часов в сутки.
• Правильное питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами.
• Техники расслабления: медитация, дыхательные упражнения, массаж.